2012년 6월 8일 모임 자료 - 해당도서 『선생님의 심리학』, 토니 험프리스, 다산초당

1장 선생님은 왜 스트레스를 받는가

1. 긴급 스트레스에 주의하자.

→ 현재의 순간에 집중. 단순한 시간관리 방법을 실천

→ 자신의 스트레스를 인정하고 개선 방법을 찾으면 된다.

→ 긴급 스트레스는 삶의 일부 영역에 변화가 필요하다는 경고다.

2. 무엇이 선생님을 힘들게 하는가?

→ 요구와 통제는 선생님을 힘들게 한다.(왜 둘 다 높은겨~)

→ 무능한 지도자

→ 시험 결과를 성공적 교수의 주요 기준으로 강조하는 교육 시스템

→ 과도한 서류작업

→ 승진의 한계

3. 스트레스에 대한 대처는 이렇게!

→ 균형 잡힌 생활방식(균형 잡힌 생활방식을 유지할 수 없다면 이면에 뿌리 깊은 문제가 존재하므로 그 문제가 무엇인지 파악하고 깊이 있게 반응해야 한다.)

→ 건강한 식생활(자신의 몸에 맞는 에너지 배분이 필요하다. 나는 아침인가, 점심인가?)

→ 신체적 체력(30~40분, 일주일에 4~5번, 피로하거나 탈진한 상태에서는 운동하지 말 것)

→ 긴장 이완(수명 증가, 학생 통제를 위해)

2장 자부심이 높은 선생님은 흔들리지 않는다

1. 선생님에게는 자부심이 필요하다.

→ 자부심이 높은 선생님은 자부심이 높은 학생을 키워내지만, 자부심이 낮은 선생님은 학생과 관계를 맺는 것조차 쉽지 않다.

→ 자부심은 인간으로서 우리 각자의 성공이나 실패를 판가름하는 원동력이다.(자부심은 매력과 능력과 영향을 가진다)

→ 중간이상의 자부심을 가져야 효과적인 선생님! (세뇌라도 시키자! ㅠㅠ)

→ 자부심은 낮으면 가르치는 일도 어렵다.(학생의 무책임한 행동을 선생님 자신과 분리해서 생각하는 것이 중요)

2. 아이들의 자부심에 상처 입히지 말자.

→ 선생님은 건강한 자아 이미지도 열등한 자아 이미지도 만들 수 있다.

→ 지나친 조건화는 아이들을 상처 입힌다.

→ 자부심 구축을 위해서 자신을 구속하는 속박과 조건을 차단해야 한다.

3. 선생님에게는 지속적인 지원이 필요하다.

→ 입문: 교수 방법에 대한 교육(심리, 감정, 갈등, 의사소통 등의 다양한 지식과 이해가 필요하다.) 동료 간 갈등이나 비협조적인 분위기는 스트레스의 최대 원인이 된다.

→ 전수: 선배 선생님에 의한 전수 시간이 필요하다.

→ 현직교육: 끊임없이 발전하고 변화하는 환경 속에서 선생님도 끊임없는 교육이 필요하다.(예측 가능성과 일관성을 전제로 한 ‘전체 학교 접근법)

4. 나의 자부심을 높이는 것은 ‘나’다.

→ 성인기의 자부심은 자신과의 관계를 통해 변화시켜야 한다.

(관계는 사랑으로 이루어진 긍정적인 부모 자식 관계가 갖는 특징을 포함해야)

→ 본질적으로 감성적인 관계여야

→ 모든 행동이 자기 관리의 성격을 띠면서 자기에게 가치를 부여한다는 사실을 확신할 때 변화가 생긴다.

5. 자부심을 기르기 위해 의사소통 패턴을 바꾸는 것부터 시작해라.

→ 내사와 투사같은 방어적인 의사소통 패턴은 NO!

→ 내사 성향을 버리기 위해서는

㉠ 타인의 행동을 자신에 대해 말하는 것으로 개인화하는 내사 성향이 자신에게 있음을 인정

㉡ 타인의 말이나 행동이 당사자를 나타낼 뿐이라는 사실 인식

㉢ 항상 자신에게 가치를 부여하고 타인으로부터 독립적인 태도를 취하되 타인과의 의사소통에 주의를 기울여 반응하는 것이 중요!

→ 투사 경향을 인식하고, 자신의 모든 행동은 자신에 대한 것인 동시에 타인은 자신에 대해 아무런 책임이 없다는 사실을 인식해야 한다.(내 삶의 책임은 나에게 있다.)

→ 나의 특유성을 선언하라.