교양강좌

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번호	제목	글쓴이	조회	날짜
55	[요가강좌] [제시카요가]27. 팔의 근력을 키우고 싶을때 - 연꽃 저울자세, 온몸의 뼈근함을 해소시키고 싶을때 - 전사	주주	2643	2008.10.07 08:44
54	[요가강좌] [제시카요가]26. 골반 위치를 바르게 잡고 싶을때 - 누운 나비자세, 엉덩이 살을 빼고 싶을때 - 런지자세	주주	5163	2008.10.07 08:44
53	[요가강좌] [제시카요가]25. 균형감각을 향상시키고 싶을때 - 두루미자세, 간 기능을 회복시키고 싶을때 - 박쥐자세 [1]	주주	3824	2008.07.29 16:47
52	[요가강좌] [제시카요가]24. 뻣뻣한 허리를 유연하게 만들고 싶을때 - T자자세, 가는 허리를 만들고 싶을때 - 악어	주주	3012	2008.07.29 16:46
51	[요가강좌] [제시카요가]22. 가슴을 예쁘게 모으고 싶을때- 고양이 변형자세, 팔꼬아서 상하 운동자세	주주	3283	2008.07.29 16:44
50	[요가강좌] [제시카요가]21. 아름다운 몸매라인을 갖고 싶을때 - 엎드린 악어자세, 굽은 어깨를 교정하고 싶을때 - 의	주주	3359	2008.07.22 10:15
49	[요가강좌] [제시카요가]20. 팔 라인을 탄력있게 만들고 싶을때-등뒤로 합장자세, 팔꿈치부터 옆구리선을 다듬고 싶을때-	주주	4406	2008.07.22 10:14
48	[요가강좌] [제시카요가]19. 척추를 유연하게 만들고 싶을때 - 고양이자세, 볼륨있는 가슴을 만들고 싶을때 - 널빤지(	주주	3394	2008.07.22 10:12
47	[요가강좌] [제시카요가] 9. V넥의 옷을 입고 싶을때-목,어깨늘이기 자세, 볼레로 가디컨을 입고 싶을때-반달자세	주주	2741	2008.07.10 08:42
46	[요가강좌] [제시카요가] 8. 디스크가 있을때 - 변형 메뚜기자세, 위궤양이 있을때 - 비튼 삼각자세	주주	3524	2008.07.10 08:40
45	[요가강좌] [제시카요가] 7. 머리가 복잡할때 - 다리벌려 앞으로 숙이기 자세, 마음이 복잡할때-합장자세	주주	2821	2008.07.10 08:38
44	[요가강좌] [제시카요가] 6. 집중력이 필요할때 - 나무자세, 휴식이 필요할때 - 아기자세	주주	2694	2008.07.10 08:38
43	[요가강좌] [제시카요가] 5. 손발이 차가울때 - 모관운동 자세, 잠이오지 않을때 - 물고기 자세 [2]	주주	3489	2008.07.10 08:37
42	[요가강좌] [제시카요가] 4. 기분이 우울할때 - 뱀자세, 자신감이 부족할때- 테이블자세	주주	3037	2008.07.10 08:35
41	[요가강좌] [제시카요가] 3. 가슴이 답답할때 - 온몸 늘이기 자세, 원만한 대인관계가 필요할때-비둘기자세	주주	2749	2008.07.10 08:34
40	[요가강좌] [제시카요가] 2. 나비자세, 어깨가 아플때, 생리통이 있을 때 - 아래로 향한 개 자세	주주	3689	2008.07.10 08:33
39	[요가강좌] [제시카요가] 18. 허리의 군살을 정리하고 싶을때 - 척추 비틀기자세, 날씬한 종아리를 만들고 싶을때 -	주주	3210	2008.07.16 16:13
38	[요가강좌] [제시카요가] 17. 탱탱한 복부를 갖고 싶을때 - 보트자세, 충만한 에너지를 갖고 싶을때 - 비틀어 찌르기	주주	2755	2008.07.16 16:12
37	[요가강좌] [제시카요가] 16. 섹시한 허벅지라인을 만들고 싶을때 - 의자자세, 다리라인을 슬림하게 만들고 싶을때 -	주주	2844	2008.07.16 16:10
36	[요가강좌] [제시카요가] 15. 소화가 안될때 - 발에 손뻗기자세, 골반바지를 입고 싶을때 - 현자세	주주	4547	2008.07.11 15:56

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