회원 로그인
교컴 키우기 자발적 후원 |
많이 본 글
댓글 많은 글
- 1페임랩(Fame Lab) 학습지
- 2새 책! 『육식, 노예제, 성별위계를 거부한 생태적 저항의 화신, 벤저민 레이』 글·그림 데이비드 레스터, 마커스 레디커·폴 불 엮음, 김정연 옮김, 신은주 감수
- 3새 책! 『죽음의 왕, 대서양의 해적들』 글·그림 데이비드 레스터, 글 마커스 레디커, 폴 불 엮음, 김정연 옮김, 신은주 감수
- 4마음 속 우편함
- 5스무가지 조언
- 6종이 아치 트러스 구조물 제작 활동지 및 도안
- 7사랑의 다른 말
- 8강한 구조물과 제작(학습지)
- 92024 공연봄날이 4.24.(수) 첫 공연의 막을 올립니다.
- 10새 책! 『객체란 무엇인가 : 운동적 과정 객체론』 토머스 네일 지음, 김효진 옮김
|
span> |
교컴 포토갤러리 |
학급운영/상담인성
[상담]나지사 명상
사실 화란 타인으로 인하기 보다는 나로 인한 경우가 많습니다.
똑같은 상황에서도 어떤 경우에는 화가 나지 않다가도
어떤 경우에는 마음을 거슬리게 해 화를 돋굽니다.
이로 인해 간혹 타인들은 당황하기도 합니다.
똑같은 상황에서도 어떤 경우에는 화가 나지 않다가도
어떤 경우에는 마음을 거슬리게 해 화를 돋굽니다.
이로 인해 간혹 타인들은 당황하기도 합니다.
일상생활에서 자신의 화나는 마음을 다스리는데 용타스님이 개발한
'나지사 명상'은 유용하다고 생각하여 소개합니다.
'나지사 명상'은 학생들에게 다가가고 이해하는데
좀 더 부드러운 마음을 갖게 해주리라 봅니다...
잘 읽어보시고 실천해 보세요... 마음이 달라지는 걸 느끼실겁니다...
나지사는 '구나'와 겠지' 감사'의 끝글자를 합친 말.
어떤 상황이 발생했을 때, '그랬구나'라며 상황을 객관적으로 본 다음,
'그럴 만한 사정이 있겠지'라며 상황을 이해하고,
그나마 더 상황이 나빠지지 않는 것을 '감사'하는 것이다.
가령 아내가 밤늦게 들어오면서 문을 '쾅' 닫고 들어오는 상황을 당했을 때
남편은 아내에게 즉각 화를 내기 일쑤다. 이때가 나지사 명상이 필요한 순간이다.
일단 "아내가 문을 '쾅' 닫고 들어오는구나"라며 상황을 객관적으로 본다.
그리고는 이에 대해 "다 그럴 만한 이유가 있겠지"
"친구를 만난다고 했는데, 잘 사는 친구들이 잘난 체를 해서 속이 상했겠지"
"기분 나쁜 일이 있겠지" 등으로 상황을 긍정적으로 바라보는 것이다.
이어 "기분이 나빴을텐데도 밖에서 싸우지 않고, 잘 참고 이렇게 들어왔으니 얼마나 다행인가"
"열 받아 앞도 잘 보지 않고 운전해 교통사고가 날 수 있는데,
이렇게 잘 들어왔으니 얼마나 감사한 일인가"라며 "그만 하니 감사하다"는
마음을 내면 불처럼 일어나던 화가 가라앉는다.
-출처: 나를 찾아 떠나는 17일간의 여행, 조연현-
댓글 0개
| 엮인글 0개
702개(35/35페이지)
번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 날짜 |
---|---|---|---|---|
[추천] 중등 학급담임 업무 편람 [18] | 함영기 | 209852 | 2007.10.24 15:19 | |
[학급운영] 학부모 총회 관련 자료 모음 [121+3] | 함영기 | 253480 | 2007.03.19 23:19 | |
[초중고] 새학기 학급운영 자료 모음 [7] | 함영기 | 257119 | 2006.03.01 16:03 | |
[학급운영] 초중등 생활기록부 예시문 [253+2] | 함영기 | 406785 | 2005.11.22 12:52 | |
[학급운영] 학급운영 기법 96 가지 [10] | 함영기 | 232485 | 2004.02.21 18:51 | |
[학급운영] 주제별 학급운영 자료 | 함영기 | 213559 | 2004.02.21 19:23 | |
16 | [상담인성] [인성] 아이가 버릇없어 걱정? | 함영기 | 5047 | 2003.07.07 07:23 |
15 | [상담인성] [조언] 시험공부 왕도 없지만 요령은 있다 | 함영기 | 6506 | 2003.06.30 06:50 |
14 | [상담인성] [인성] 별명등 사소한 것도 맘상하면 인권침해 | 함영기 | 6444 | 2003.06.11 07:00 |
13 | [상담인성] [상담] 짜증내거나 시무룩한 아이, 혹시 스트레스? | 함영기 | 6759 | 2003.06.09 06:54 |
12 | [상담인성] [상담] 맘껏 놀고 싶은데 부모님 통제가 심해요 | 함영기 | 7112 | 2003.06.03 06:42 |
11 | [상담인성] [진로상담] 자녀 진로지도 어떻게 할까 | 함영기 | 7139 | 2003.05.26 06:28 |
10 | [상담인성] [진로상담] 미래의 꿈 차근차근 그려보자 | 함영기 | 7937 | 2003.05.26 06:27 |
9 | [상담인성] [상담] 온라인 게임을 끊으려 해도 잘 안돼요 | 함영기 | 7542 | 2003.05.13 07:05 |
>> | [상담인성] [상담]나지사 명상 | 조정자 | 7213 | 2003.05.09 10:48 |
7 | [상담인성] [인성]먼지와 들꽃 | 조정자 | 7148 | 2003.05.08 19:05 |
6 | [상담인성] [어버이날] 카네이션 만들기 실습 | 함영기 | 7139 | 2003.05.06 17:24 |
5 | [상담인성] [상담] 아침에 일어나면 팬티가 축축해요 | 함영기 | 11908 | 2003.05.06 06:52 |
4 | [상담인성] 상담 - 먼저 나를 들여다 보기 | 이혜선 | 7485 | 2003.05.01 14:01 |
3 | [상담인성] [인성]쌍기역으로시작하는8가지성공조건(자기평가지) | 조정자 | 8111 | 2003.03.07 13:17 |
2 | [상담인성] [인성] 미래로부터 온 편지 | 조정자 | 7802 | 2003.03.04 21:40 |
1 | [상담인성] [집단상담] 조하리의 창문(내마음의 창문) | 조정자 | 9877 | 2003.03.04 21:30 |